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院工会举办“高血压病与健康”讲座
13/07/15 新闻来源:院工会 阅读次数:736

    高血压病是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。为了提高大家对高血压病的知晓率以及如何预防、控制和治疗,7月9日,院工会和物业中心邀请了首都医科大学张泽斌教授为我院职工作了题为《认识高血压》的讲座。

    为了让更多人能了解高血压病的相关知识,院工会、卫生所特将讲座的有关内容“认识高血压”整理出来刊登于此。
   原发性高血压病的危险因素
   有以下情况的人,患高血压病的危险性大:(饮酒过量、焦虑、不经常活动、吸烟、肥胖、摄入盐和脂肪过多)
   * 胆固醇高,有心脏或者肾脏疾病、糖尿病患者,患高血压病的危险性较高。
   * 家庭中有高血压病历史,容易患有高血压病。
   * 年龄:55岁后90%人群发展为高血压。
   高血压的症状
   * 患者遭受高血压病这个“隐形杀手”攻击时,可以没有任何症状。
   * 大多数的患者血压不正常升高后,没有什么症状,但是少部分人会感到头痛和非常疲劳。
   * 症状的严重程度与血压的高低并不一致(很高但症状不明显,稍高就有头痛症状等)。
   高血压病的危害 在于其对人体重要器官(心、脑和肾)的损害
   * 高血压病引起的动脉粥样硬化
   由于高血压的影响,血液中胆固醇和其他碎片容易沉积在冠状动脉上,造成动脉粥样硬化。
   * 同时由于高血压造成的血管肌肉变厚也可以使血管狭窄。
   高血压病危害心脏 人体长期血压增高,左心室逐渐发生肥厚。心肌肥厚引起和加重心肌缺血,心绞痛、心肌梗塞、心律失常
   * 高血压病是引发冠心病的主要危险因素之一,高血压病人患冠
   心病的危险是正常患者的2-4倍。
   * 长期高血压会导致心力衰竭。与没有高血压的人相比,高血压患者发生心力衰竭的危险性至少增加6倍。
   高血压病危害脑 高血压使脑血管狭窄,造成脑部动脉血管的阻塞,引起瘫痪和语言问题,甚至死亡
   * 由于长期高血压的作用,增加了脑血管壁的脆性,易引起血管破裂,发生脑出血。
   * 脑卒中的发生与血压的数值呈正相关,如果血压降低6mmHg,中风的发生则减少34%。
   高血压病危害肾 肾脏的主要功能是滤除人体内有毒的废物和调节体内渗透压力
   * 长期高血压会使肾功能逐步减退,表现为血肌酐、血尿素、血尿酸等上升;以及蛋白尿、血尿和水肿。
   * 随着血压的增高及肾动脉硬化的逐渐加重,可出现肾功能衰竭。舒张压每降低5mmHg,终末期肾脏疾病的危险性至少降低25%。
   高血压病危害眼睛 导致眼底出血
   * 视力下降,甚至失明。
   高血压患者应做哪些检查?
   24小时动态血压测量:了解一天你在不同的活动、休息、劳累、进食、睡眠、清晨、夜间、服药前、服药后等情况下的血压变化,它能真实地反应出你血压的真实情况和变化特点,医生根据结果确定你服药的时间、种类、计量等,根据血压的变化还可判断你的心脑血管病并发症的危险性。
   血压降到何种水平合适?
   * 一般高血压患者血压在120/80毫米汞柱以下较为理想。
   * 对于糖尿病患者,目标血压为小于130/80毫米汞柱。
   * 合并有肾损害者,目标血压为小于130/85毫米汞柱。
   * 其他高血压患者血压控制在140/90毫米汞柱以下。
   高血压的治疗目标
   * 长期、有效控制血压(短期目标)。
   * 预防(逆转)心、肾等靶器官的损害(长期目标)。
   * 减少心、脑血管疾病的发病和死亡(长期目标)。
   饮食控制
   * 改善动物性食物结构,少食含脂肪高的猪肉,多食含蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼类。
   * 少吃肥肉,不仅可以减肥和保持正常血压,而且可以防止高血压引起的心肌梗死和中风。
   * 减少盐的摄入,建议每人每日不超过6g。
   * 应增加含钾、钙高的食物,如绿叶菜,鲜奶(脱脂),豆类制品等。
   降低体重和戒烟限酒
   * 降低体重有助于患者降低血压,体重指数应在20-25之间。
   * 体重指数=体重(kg)/[身高(m)]2。
   * 饮酒能增高血压水平,增加高血压病患病率,因此高血压患者应限酒。
   有氧运动
   * 有氧运动同减肥一样可以降低血压。
   * 散步、骑自行车和游泳都是有氧运动。
   * 运动强度指标:运动时最大心率+年龄=170或180
   心情愉快
   * 减轻精神压力保持平衡心理。
   * 要多发现生活中的积极因素,以乐观的态度对待人生,追求精神愉快。
 

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